第04版:消息

孕妇吃的钙片排行榜?最受欢迎的竟然是它!

2020-03-05 15:09:11 来源:互联网

 

孕期要补钙,可怎么补,拿啥补是关键!每日一牛奶,天天豆腐汤,喝再多也达不到你想要的补钙效果。食补不靠谱,那孕妇吃的钙片排行榜就成了许多准妈妈的补钙参考,但你真的会补钙吗,跟我一起来看看吧!


根据中国营养学会研究显示,怀孕中期到哺乳期的女性,需要每日摄取800-1000mg钙,并且根据妊娠阶段的不同,补钙量也应逐渐递增,最高达1000—1200mg左右。

但据调查显示,普通食物中蕴含的钙质经过烹饪后,每日能被人体所吸收的并不多,所以,选择一款安全又放心的钙片,是孕妇补钙过程中不可缺少的一环。

为了解决大家不知道孕妇钙片怎么选的难题,这次我们特意挑选了3款热门的钙片,它们均是适合孕妇的钙片或者专门针对孕期补钙设计的,根据成分、含钙量和适用人群来看,以下孕妇吃的钙片排行榜中你觉得哪一种更好些呢?

钙尔奇柠檬酸钙

含钙量:210mg/片

成分:柠檬酸钙、维生素D3

片剂:适中

适用人群:妊娠及哺乳期妇女

Swisse孕妇钙

含钙量:333.33mg/片

成分:柠檬酸钙、维生素D等

片剂:大

适用人群:需要补充维生素D和钙的孕妇及乳母

汤臣倍健孕妇钙

含钙量:400mg/片

成分:碳酸钙、维生素D

片剂:适中

适用人群:需要补充维生素D和钙的孕妇及乳母

综合上述信息,我们可以发现,除汤臣倍健外,钙尔奇和swisse都是柠檬酸钙,这是为什么呢?柠檬酸钙又有什么好处呢?一般妊娠过程中,干呕是比较常见的情况,此时就有可能引起准妈妈肠胃不适。对肠胃不好的孕妇来说,就不要选择碳酸钙这类无机钙了,柠檬酸钙这类有机钙PH值呈中性,对肠胃刺激小,更适合准妈妈服用。

然而swisse的片剂较大,亚洲女性喉管较细,会有难以吞咽的情况发生;另外很多宝妈在补钙前已经补充了某些营养素,如叶酸等等,这时蕴含多种营养的汤臣倍健就有些鸡肋,所以也不建议购买。

钙尔奇柠檬酸钙是在孕妇吃的钙片排行榜中综合表现比较突出的,柠檬酸钙的温和成分,加上品牌好口碑保证,每天3片就能补充630mg的钙,专为孕妇和乳母设计,安全又有效,不知道孕妇钙片怎么选的朋友,不妨试试它。