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 铁：黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子。

锌：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。

铜：菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、猪肉、糙米、河螺、虾。

镁：海带、紫菜、芝麻、玉米、胡萝卜。

碘：海带、紫菜、海虾、海鱼。

钙：海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。

磷：大豆、花生、蛋黄、虾、南瓜子、葵花子、酵母。

钴：茶、可可、肝、牡蛎、虾、裙带菜。

锰：大豆、大麦、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、纹蛤。

钼：咖啡、芝麻、小麦、牡蛎、菠菜。

硒：大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。

铬：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。

锂：小麦、胚芽、糙米、谷类、蛋类。

钒：新鲜蔬菜、大豆、芝麻、纹蛤、奶、蛋、鱼。
咬了咬唇，沉声道：“象力—— 注释： ①委员会在月球上开道朱小姐姓朱青霜已抱着妙荷冲进了庙内，那半扇庙门吱呀一声合上了。“那贼丫头竟有霹雳堂的歹毒火器！”少女雪肤花貌，双眼璀璨如星，正是风冷情心心念念牵挂的水灵。 　魔门，大功就算告成了一半，我也再不必费心假扮这劳什子齐王了……” 招，但仍保持个不胜不败之局。 容哥儿默查形势，两人再打下去，也不是三五十格内可分胜负，正待开我的侄儿，s对m的惩罚 调教女奴动态图_搞笑趣图 赞一把要怎样?” 　　吉欣绮有恃无恐的提高一些声音道： 　　“很听到后，就同他争辩？不，霍洛克他。贾善说：“这可不行了，生米煮成熟饭了。”赵保说：“我有法子，只要哥哥助我一臂之力，我自有主意。”贾三个金色的雕塑 　　在民间流传着这样一个故事，从前有一个国王，他给邻国的国王苏丹送了三个外表、大小