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      美国篮球洛杉矶湖人队前锋英格拉姆近日颇受运动爱好者的关注，不是因他的球技，而是因为他得了深静脉血栓。北京时间3月10日湖人官宣，前锋英格拉姆由于右肩酸痛，之前错过两场比赛，通过队医的进一步检查，结果显示他的手臂有深静脉血栓形成，预计他将赛季报销。

      一般人了解的医学科普是久坐少动或长期站立易患静脉血栓，身强力壮、活蹦乱跳的职业运动员居然也得此病，这让人们尤其是运动爱好者有点懵，究竟是动好呢，还是静好？

      曾经接诊的足球爱好者也患深静脉血栓
      “深静脉血栓形成是指血液在深静脉腔内异常凝结，阻塞静脉管腔，导致静脉回流障碍，引起远端静脉高压、肢体肿胀、疼痛及浅静脉扩张等临床症状，常发生在下肢或者盆腔内，偶见于上肢，可造成不同程度的慢性深静脉功能不全，血凝块一旦顺着血流掉到肺动脉，就可能引起致命性肺栓塞。”运动不慎，确实会造成静脉血栓，不久前我们也遇到过一例因运动造成的静脉血栓。
      32岁的王先生是一个足球爱好者，每周都要和球友踢一两次球赛。前些天，王先生与朋友踢球时不小心扭伤了右脚脚腕，当时右脚脚腕又痛又肿，在朋友陪同下去附近医院拍了片，幸好没伤到骨头，医生让他回家休养休养就好了。
      没想到，在家里待了几天后，右脚的肿越来越厉害了，且蔓延到了大腿。于是，王先生在家人的搀扶下急忙来到浙江省人民医院。
      “还好来医院，根据患者的叙述与症状，凭经验就觉得不是扭了下这么简单。”果然不出所料，急诊B超显示：右侧髂、股静脉血栓形成。事不宜迟，必须立即进行手术取栓。术后，王先生下肢很快消肿，恢复良好。

      运动员出现血栓最大的可能是过度运动
      “血栓形成的三要素：血流、血管壁和凝血成分。血栓的形成和发展与这三要素密切相关，也就是说任何导致血流淤滞、血管内皮损伤或血液高凝状态的疾病或情况，均可诱发静脉血栓形成。”对照一下运动员的工作状态就会发现，运动员也可以说是血栓的易发人群。
      运动员发生血栓最大的可能还是过度运动，肌肉牵拉造成深静脉血管壁内膜的损伤。像外伤是运动员的家常便饭，对抗运动如蓝球、足球常导致冲撞受伤，竞技类的运动员常常会发生摔伤、扭伤、拉伤。一旦伤到血管，血管就迅速自动反应，启动凝血瀑布反应，反应过激就发生了血栓。
      前面提到的足球爱好者王先生，发生深静脉血栓的原因可能是运动时损伤了深静脉血管壁，之后又因疼痛、不敢活动导致血栓形成。其次，就是大运动量、出汗多、不及时补水使血液浓缩，易造成血液高凝状态，形成血栓。此外，众所周知，很多运动员是空中飞人，忙碌于世界各地比赛，经常长时间坐飞机或者汽车，久坐不动，便成了血栓的高发因素。
      一般的运动爱好者防运动血栓，首先在选择运动项目及强度要量力而行，循序渐进；运动前要热身，运动后要逐步放松，使人从运动到停止之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可使紧张的肌肉逐渐放松，让快速跳动的脉搏逐渐减慢、恢复常态，升高的血压也逐渐降至正常，从而减少炎症发生的机会，防止静脉血栓的形成。同时适量补水，一旦发生运动损伤及时治疗。

      过度运动与静止不动都易致血栓
      过度的运动和静止不动，其实都是深静脉血栓的原因。除了运动员以外，静脉曲张、高血糖、高血压、血脂异常以及久坐久站者、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
      预防静脉血栓形成，一是避免久坐久站，坐或站一段时间后最好走一走，让下肢肌肉收缩和放松，促进血液循环。躺下或坐下时可以有意识地把脚抬高一会儿，以促进静脉回流。二是静脉血栓的高危人群，包括因工作或生活习惯长期久坐久站的人，如外科医生、营业员、司机、伏案工作者，除了“忙里偷闲”适当活动及休息，建议穿弹力袜预防静脉血栓。三是高血糖、高血压、血脂异常者以及感染和肿瘤病人，要在医生指导下适量使用一些抗凝药物。

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