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　　自改革开放以来，随着我国经济的迅猛发展，人们的生活水平也越来越好，很多在以前没机会或者没有听过的食物也逐渐成为了人们生活中普普通通的一道菜，只要有想法随时就可以在家或者在外吃到。有鉴于此，今天我们就来聊聊这个话题“鲳鱼的营养价值，吃鲳鱼的好处，吃鲳鱼的注意事项”。

以下为本次为亲们分享的文章“鲳鱼的营养价值，吃鲳鱼的好处，吃鲳鱼的注意事项”的详细内容。

营养价值：
鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
食用功效：
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
注：鲳鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。
腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。

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