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    天气渐冷！医生建议适时添衣多吃温补食物  

  冬季是人体抵抗力最差的季节，医生建议，除了加强体育锻炼，多穿衣服外，还要多注意日常饮食，多吃御寒食物。

  对于今下这种逐渐变寒的天气，保健医生也提出了一些养生方面的建议。

  一、起居方面：早睡晚起，适当增长睡眠时间，勤喝水。

  二、运动方面：冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三四点钟最为适宜。

  三、衣着方面：注重脖子、肩膀、腰部、膝盖、脚五大部位的防寒保暖，预防冻疮。




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