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     秋季身体缺水有3个症状，营养师教你：吃2种蔬菜     
  秋冬季节气候干燥，室外适度往往只有百分之十几，而很多上班族工作忙起来，连喝水的时间都没有。这让原本就需要对补水的身体，到了缺水甚至轻度脱水的地步。

秋季身体缺水有3个症状，营养师教你：吃2种蔬菜

  很多人觉得，只要没有口渴就意味着不用喝水，其实当一个人的体液含量下降会影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉，而这时他已经处于轻度脱水状态了。
  除了口渴之外，身体还会有很多征兆在提醒我们，需要赶紧喝水了：
  1、身体缺水征兆，皮肤干燥：   有些皮肤敏感的人，秋季开始就出现脱皮、破裂情况，尤其脱衣服的时候，皮屑哗哗的掉。这其实就是皮肤“干渴”的表现之一。  

秋季身体缺水有3个症状，营养师教你：吃2种蔬菜

  2、身体缺水征兆，尿液味道重：   身体水分若是足够，尿液应该呈现透明微黄，而且味道不至于太重。但如果尿液颜色过深，闻起来有一种异样的臭味，就代表你的身体可能缺水了。   

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  3、身体缺水征兆，出现心血管疾病：    血液黏液高，出现心血管疾病也跟身体缺水有一定关系，人体一旦缺水，血浆容量会下降，血液渗透压会上升，血液黏度加大，很容易造成静脉血栓。
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