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    口苦是“世纪难题”？做到5件事 起床后无口臭不口苦！   
  有的人会在一觉醒来后，感觉嘴巴又苦又臭，味道很浓，连刷牙都去不了，因此给生活带来了很多的困扰。有人认为，这单纯只是口腔问题，实际上并不是的。这种情况的发生有很多因素，大家最好了解一下。   
  一、早上起床后口苦的原因

  1、肝胆问题有些患者本身患有肝胆炎症，如胆囊炎、胆结石等等，导致胆囊功能下降，胆汁无法正常疏泄，使之产生口苦。 所以患有这类病的患者，应尽快去医院治疗。当然，这些病发生时也会有一些其他症状，如面红眼赤、头痛眩晕等。

  2、肠胃不好 如果胃火旺盛，会导致食物残渣难以消化，最终引起肠胃不适。更何况肠胃和我们的口腔也是息息相关的，如果肠胃出现了问题，肠壁中的臭味气体就会随着食道传到我们的口腔里，所以我们在起床后，就会感觉口苦。

  3、口腔问题 如果口腔环境不好，会引起各种口腔疾病，如牙周炎、牙痛等，同时还会带来口臭、口苦。有专家表示，舌头、唾液腺、牙龈若出现感染，也会出现口苦的问题。

   4、精神压力过大 很多人由于精神压力过大，经常熬夜、三餐不定时，睡眠时间不够，这些种种导致人体抵抗力下降，也会引起口苦。另外，有些人经常吸烟、喝酒，睡醒后也会感觉口干、口苦。

  二、口苦怎么办?

  1.我们平时可以多喝一些枸杞鸡蛋汤，一定要先放枸杞泡在水煮汤里，汤里再加入鸡蛋，烧开即成，主要适用于轻度的口苦。

  2.保持正常的作息，平时的尽量的少熬夜，正常的作息，让我们的肝恢复正常工作状态，加上饮食上的调整，就可以避免口苦、口臭的情况发生。

  3.喝蜂蜜水。用适量蜂蜜，加入温开水冲服，晨起饮用，能润肠通便、去除口腔异味。

  4.饮食要清淡，不要吃太多刺激性、油腻、生冷食物，能调理肠胃功能，缓解口苦症状。

  5.多喝水，勤刷牙。人在睡眠时间会消耗大量水分，缺水时也特别容易引起口腔异味。所以，起床后喝一杯温开水尤其重要。另外，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，及时清理牙缝的污垢，能消除口腔隐患，避开口苦口臭。


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